USLUGE

Personalni treninzi

Personalni trening je najbolji način da ostvarite vaše ciljeve. To je aktivnost koja je u potpunosti prilagođena vama, vašim potrebama, ciljevima, sposobnostima i veštinama. Kreiran je na osnovu parametara dobijenih na inicijalnom testiranju a koje se periodično ponavlja na tri do šest meseci, kako bi imali uvid u trenutno stanje, odnosno da li ste i u kojoj meri napredovali u odnosu na prethodno testiranje.

Trening traje 60 minuta. U uvodno pripremnom delu radi se na pripremi tela i uma za fizčku aktivnost, odnosno sprovode se aktivnosti usmerene ka obezbeđivanju optimalnih uslove za neometano izvođenje pokreta. To su vežbe disanja, priprema mekih tkiva, vežbe mobilnosti i fleksibilnosti, vežbe za stabilnost trupa, dinamičko zagrevanje i neuromišićna aktivacija. U glavnom delu treninga bavimo se glavnim ciljevima vežbanja, što su najčešće razvoj snage mišića i mišićne izdržljivosti, kao i poboljšanje kardiorespiratorih sposobnosti. Završni deo rezervisan je za umirivanje organizma i istezanje.

U svakom momentu trener će motriti na vas, usmeravati i korigovati ako je neophodno. Pružiće vam podršku i dati savet, da pre svega bezbedno i na najbolji mogući način, uspešno savladate sve elemente pravilnog izvođenja pokreta, da bi se isključila mogućnost povređivanja. Ukoliko vam je nešto nejasno, ili imate neku dilemu, obratite se treneru koji će vam pomoci da dođete do željenog rešenja. Dobra komunikacija između vas i trenera je od ključnog značaja.

Personalni treninzi nisu samo izvođenje određenih vežbi u zadatom broju serija i ponavljanja, oni su mnogo više od toga. Imaćete priliku da naučite sve o vežbanju, ishrani, oporavku, o zdravom životnom stilu. Kada to primenite na sebi i osetite benefite zdravog načina života, shvatićete da više nikada nećete moći da se odreknete toga.