Probni trening

Zakažite besplatan probni trening na kom ćemo odraditi kraći intervju i upoznati se. U okviru intervjua radimo test skrininga vašeg zdravlja, kako bismo bili sigurni da je vežbanje za vas bezbedno. Test se sastoji od kraćeg upitnika, merenja krvnog pritiska i pulsa u mirovanju, a po potrebi se rade dodatne analize. Potom vršimo antopometrijsko merenje, gde dobijamo podatke o telesnoj visini, telesnoj masi, obimu određenih delova tela. Neizostavan deo je i analiza telesnog sastava koja se radi na uređaju za bielektričnu impedancu, a ona nam pruža informacije o udelu masnog tkiva, mišićne i koštane mase u telu, kao i preporučeni dnevni kalorijski unos.

Pre neogo što pređemo na testiranje fizičke forme, vršimo procenu funkcionalnog statusa, gde se analizira stav i držanje tela, koordinacija pokreta, da li postoji neki deformitet, asimetrija ili dizbalans, ograničenje pokretljivosti i bol. Na kraju, procenjujemo fleksibilnost, snagu mišića svih mišićnih grupa, kao i nivo kardiorespiratorne izdržljivosti (procena funkcionalnog kapaciteta srca, krvnih sudova, krvi, pluća i mišića).

Kada završimo sve navedene procedure i prikupimo podatke, vršimo detaljnu analizu istih i na osnovu toga, kreiramo individualni program vežbanja i ishrane za datog pojedinca. Na taj način obezbeđujemo najoptimalnije uslove za bezbedno vežbanje i kontinuiran napredak.