USLUGE
Zdravstveni fitnes
Zdravstveni fitnes
Kada govorimo o fitnesu, uglavnom mislimo na vežbanje u širem smislu, sa ciljem da povećamo nivo opšte fizičke forme, da se osećamo bolje i da budemo zdravi. Prvo što nam padne na um su vežbe oblikovanja i istezanja, vežbe sa sopstvenom težinom bez dodatnog spoljašnjeg opterećenja, zatim vežbe sa tegovima, aerobik, pilates, trčanje, plivanje, vožnja bicikla i tako dalje. U mnogome to je sve tačno, sve su to fitnes programi koji su zastupljeni u ponudi gotovo svih fitnes centara danas, ili ih vežbači samstalno sprovode.
Fitnes u najširem smislu predstavlja pravilno izabrano, dozirano fizičko vežbanje, kvalitetnu izbalansiranu Ishranu i adekvatan odmor, a sve u cilju uspostavljanja, održavanja ili unapređenja opšteg zdravlja čoveka. Kvalitetan san u trajanju od 7 do 9 časova, odlazak u prirodu i bavljenje aktivnostima na otvorenom su izuzetno važni. Dakle skup dobrih navika koje utiču na poboljšanje kvaliteta života. To je zapravo način življenja.
Zdravstveni fitnes pored uticaja na opšte zdravlje i nivo pripremljenosti, podrazumeva usmerenost ka prevenciji nastanka ili lečenju hroničnih nezaraznih oboljenja, rešavanju određenog specifičnog zdravstvenog problema, stanja ili tegobe. Tu pre svega mislimo na stanja i oboljenja koja se preveniraju i leče pokretom, vežbanjem i dijetoterapijom.
– Problemi lokomotornog aparata, povrede kostiju, zglobova, tetiva, mišića i ligamenata, osteoartritis i osteoporoza, stanja kao što su deformiteti kičmenog stuba, bolovi izazvani neaktivnošću i slabom funkcijom mišića.
– Metabolički sindrom, odnosno sindrom insulinske rezistencije, izazvan poremećajem metabolizma glukoze, može dovesti do gojaznosti, dislipidemije i arterijske hipertenzije, koji ako se ne leče, mogu da prouzrokuju dijabetesa tip 2, koronarnu bolest srca, srčani i moždani udar, pa čak i smrt.
– Prekomerna telesna masa i gojaznost, su pre svega zdravstveni a zatim i ekonomski i sociološki problem. Gojaznost je faktor rizika za oboljevanje od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa tip 2, za pojavu apneje u snu i problema sa disanjem, a povezana je i sa nastankom karcinoma i smrtnošću uopšte.
– Pored navedenog, fizičkom aktivnošću i vežbanjem povoljno se utiče i na stanje duha. Osobe koje pate od anksioznosti ili depresije, a koje redovno vežbaju, smanjuju rizik od nastanka orgasnkih oboljelja kojima su izloženiji.
Prema zvaničnim podacima Republičkog zavoda za statistiku, u toku 2023. godine, u Srbiji je nenasilnom smrću umrlo 97 081 osoba. Od toga kao posledica bolesti sistema krvotoka, bolesti žlezda sa unutrasnjim lučenjem, ishrane i metabolizma, tumora, umrle su 72 403 osobe, odnosno 74,58% onih na koje se moglo direktno uticati kroz program vežbanja i zdrave ishrane, i na taj način produžiti im život. Ovakvi statistički pokazatelji su gotovo identični 15 godina unazad od kad se vodi ovakva evidencija.
Za rešavanje ovog problema nisu neophodna ni sofisticirana skupa tehnologija, ni značajna materijalna sredstva, niti neko nedostižno znanje. Rešenje je vrlo jednostavno i jeftino, svima dostupno, a to je rad na prevenciji nastanka najčešćih bolesti uzročnika smrtnosti, koji podrazumeva redovnu fizičku aktivnost i izbalansiranu zdravu ishranu, odricanje od loših i usvanje dobrih navika.
Počnite da vežbate i da se hranite zdravo vec danas, ako to niste učinili još juče, svakako je bolje nego da počnete tek sutra.
šta dobijate
program ishrane
Dijetoterapijski personalizovan plan ishrane. Naročito važno za osobe koje imaju poremećaj metabolizma glukoze, dijabetes i gojaznost.
kardio trening
Poboljšava nivo kardiorespiratorne izdržljivosti i doprinosi zdravlju srca, pluća i krvnih sudova.
trening
snage
Jačanje snage mišića celog tela. Program potpuno prilagođen vašim potrebama. Utiče na zdravlje svih sistema organa.
funkcionalni trening
Trening dizajniran da ispoštuje osnovne prirodne obrasce kretanja čoveka.
prilagođeno opterećenje
Opterećenje prilagođeno trenutnom nivou vaše fizičke forme.
sposobnosti i veštine
Kada prođete kroz ceo proces, bićete opremljeni najmoćnijim alatima za ostvarivanje vaših najvećih ciljeva.